呼吸ラボでいちばん売れている本、
『呼吸の本』（加藤俊朗、谷川俊太郎著　サンガ刊）。

いくつかある加藤俊朗先生のご著書の中で、こちらが一番おすすめなのは、
なんといっても、加藤先生の声で誘導されるCDが付録だから！

いつでもどこでも、手ぶらで、みんなでも、ひとりでもできるのが、
呼吸法のいいところですが、ひとりで行うとき、特に慣れないうちは、
誘導があると格段にやりやすいです。
 
約50分、基本の呼吸を何種類か行えるので、練習にはもってこいだし、
数分ずつでブレイクが入るので、寝落ちもしにくい。
（加藤先生の声が気持ちよくて寝てしまう！との声もありますが、
それはそれでリラックスできるからよいんじゃないかと、、、）

わたしはパソコンとipodに入れてあって、
時間がないときように、20分バージョンもつくっています。
出張先や旅先の広々とした部屋で、
朝いちばんに呼吸する時間が、もう何より、至福のひととき、、、！

先日、出版社さんに『呼吸の本』の追加オーダーをしたら、
特製ブックカバーが同封されていました。

何年か前につくられた特典で、本書に収録されている、
詩人・谷川俊太郎さんの「息」が印刷されているんです！
今回、限定数で復刻したそうなので、呼吸ラボで
『呼吸の本』をお求めいただいた方にさしあげます〜。

谷川さんのことばを読んで、音読して、
まぶたの奥に広がるイメージを感じれば、自然とからだもゆるむはず、、、。

何度読んでも発見がある１冊です。

◎出張！ 呼吸レッスン＠鳥取
２/12（日）米子deレッスン →満員御礼です！
２/13（月）こころとからだをゆるめる 呼吸とごはんの会
→場所が米子市内に変更となり、部屋が広くなりました。
　ピンときた方は下記へご連絡ください。
《お問い合わせ先＊090-4802-0960》

◎呼吸レッスン・単発クラス 
２/11（土） 10：00〜11：00　@千駄ヶ谷 
２/23（木） 19：00〜20：00　@千駄ヶ谷 
３/５ （日） 11：00〜12：00　@千駄ヶ谷 
　　  →同会場で午後はamineのWSを開催します（詳細はこちら）
３/19（日） 10：00〜11：00　@千駄ヶ谷 
→くわしい内容はこちら

◎呼吸レッスン・連続クラス
＜あとわずか！ 三鷹deレッスン vol.６（少人数）＞
第１回　２/19（日） 10：00〜11：30  
第２回　２/26（日） 10：00〜11：30  
第３回　３/12（日） 10：00〜11：30

＜募集開始！　三鷹deレッスン vol.７（少人数）＞
第１回　３/12（日） 12：30〜14：00
第２回　３/19（日） 12：30〜14：00
第３回　４/２ （日） 12：30〜14：00
→くわしい内容はこちら

◎amine・ねじり靴下編みワークショップ
第６回は３／５（日）13：30〜16：30
→午前中は呼吸レッスン、午後はamineとＷ開催です！ 
靴下編みWSの詳細はこちら