駅までの道を久しぶりに歩きました。

いつもは自転車でびゅんびゅん過ぎてしまうところを、
空など見上げながら、
早くもなく、ゆっくりでもない速度で歩いたら、
頭がからっぽになって、心地よくなっていきました。

加藤先生の呼吸レッスン後のあとだったので、
足の裏が地面にどっしりついていて、
からだのまとまり感が半端なくて、
歩く瞑想ってこんな感じかしら、
なんて思いました。
（やったことないのでわかりませんが、、、）

まわりの景色をみるときも、
「じっと見る」のではなく、
「入ってくる」感じでみてみたり、
ふりむかずに、後ろに人がいるかどうか気配を感じてみたり、
からだのセンサーを半径３m、５mと伸ばしていったら、
歩いているときの感覚が、いつもとぜんぜん違ってました。
足取り軽いってこういうこと？

途中、呼吸レッスンでの気づきが
こころにおりてきたりもして、家につくころには、
頭がすっきりクリアに。

呼吸の余韻、すばらしかったです！

自分で呼吸法をしたあとでも、十分違いは感じるはず。
みなさんもぜひ、呼吸がおわったあとの余韻に、
耳を傾けてみてくださいね！

◎呼吸レッスン・単発クラス
@代々木八幡
11/23（水・祝）　13：30〜14：30
12/４（日）　 10：00〜11：00
12/17（土）　10：00〜11：00
１/９（月・祝） 10：00〜11：00
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＜新設！ 三鷹deレッスン vol.４（少人数）＞
第１回　12/11（日） 12：30〜14：00   
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