基本の呼吸レッスンの中に、
「脳を活性化させる呼吸」
というものがあります。
やりかたは、
片方の鼻の穴にティッシュを詰めるか、
鼻の穴を指でふさぐかして、
片方ずつ呼吸をしていきます。
（ヨガでも似たような呼吸がありますね）
右の鼻で行うときは、
対角線上にある左脳を意識して、
左の鼻で行うときは、
対角線上にある右脳を意識して。
おなかをつかって呼吸ができないうちは、
途中で苦しくなることもあるのですが、
慣れてくると、いくらでもつづけることができます。
わたしは昔から、左の鼻の奥が狭くて、
体調が悪いと炎症を起こしやすい
（つまり鼻が詰まりやすい）のですが、
鼻炎がおさまっている今でも、
やはり少し、左の鼻の呼吸のほうが
やりにくいです。
左の鼻は右脳とつながっているそうで、
「頭で考える＝左脳人間」
といわれることが多いこととも、
何かつながっているのかな、、、。
右脳がつかさどるのは、感覚や感性。
「比べるなら昔の自分」
と誰かがいっていましたが、
昔と比べたら格段によくなってきている自分を
褒めてあげながら、
今月は特に、片鼻呼吸を多めに！
いきたいと思います。
＊11〜12月 基本クラスのご案内
11/18（水）19～20時
11/29（日）10～11時
12/5（土）10～11時
12/12（土）10～11時
くわしいレッスンのご案内はこちらへどうぞ
https://kokyulaboratory.com/information/
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