昨日のつづきはちょっと置かせていただいて、
今夜の呼吸レッスンのお話を。
今月は「基本に立ち戻ろう月間」と決めましてからに、
はじめての人がいてもいなくても、
基本をしっかり意識していただくようにしています。
特に丁寧にお伝えしているのは
姿勢のこと。
最初はきちんとやっていても、
慣れるとつい、だらけてきてしまいがちなんです。
正しい姿勢で座ると、
仙骨から頭のてっぺんまで、すっと軸が通り、
呼吸のエネルギーも
気持ちよくからだにめぐっていくのがわかるはず。
最初はちょっとつらかったら、
無理しない程度に、少しずつ、
いい姿勢の時間をのばしていけるといいですね。
慣れてきたら、正しい姿勢でいるほうが
ラクに感じるはず。
座ったら、仙骨をのばして、
丹田や、足と床がくっついている最下部に
しっかり意識をおろして。
あとは気持ちよくはくだけです！
＊10、11月 基本クラスのご案内
10/17（土）10～11時
10/28（水）19～20時
10/28（水）19～20時
11/7（土）10～11時
11/18（水）19～20時
11/29（日）10～11時
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https://kokyulaboratory.com/information/
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yoyaku@kokyulaboratory.com
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