今日から突然はじまった、
FAQ（よくある質問）シリーズ！

はじめてレッスンを受けていただいた方が
よくおっしゃるのが、
「言われた通りやっているのですが、
息をはけているのかどうか、
自分ではよくわからないんです……」
というもの。

加藤メソッドは腹式呼吸なので、
「息をはきながらおなかをへこませ」るのですが、
はっきりいって、最初からいきなり、
おなかが動く人はほとんどいません。
（ヨガなどされている方は別として）

スムーズにおなかが「へこむ／ふくらむ」
と動くのが理想ですが、
ふだん動かしていない筋肉を使うわけですから、
おそらく想像以上に、動かないと思います。
（わたしがそうでした）

なので、最初から欲張らずに、
おなかについては、
ちょっとでも動けば御の字と
考えていただけたらと思います。

１cmへこんだ
→1.2cmへこんだ
→1.7cmへこんだ
→２cmへこんだ　……

ぐらいな感じで、気長につづけていただくうちに、
必ずやスムーズに動くようになります。

そうなってくると、
自分のからだの感覚がぐんぐん変わってくるため、
さらに呼吸がおもしろくなること間違いなし！
（これもわたし自身の体験です）

加藤先生がよく、
「呼吸は簡単そうに見られるんだけどサ、
そんなに簡単には身につかないよっ！」
と、冗談のようにおっしゃっいますが、
マジでその通り、簡単にはいきません。
でも、そこが呼吸の奥深いところでもあるんです……！

といいつつ、
いきなりそこまで一生懸命やらなくても、
気持ちよくはいていただければ、十分、
呼吸の恩恵は味わっていただけるはず。

まずは、あおむけに寝て、
息をはく練習をするのがおすすめです！

＊おしらせ
　８／１（土）10時〜、８／19（水）19時〜、９／２水）19時〜は基本クラス、
　８／５（水）19時〜、８／29（土）10時〜、９／12（土）10時〜は実践クラスです。
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