美濃では、みんなで合宿状態の日々を送っています。

大人になって雑魚寝するのって、
たのしいですね！

早朝から瞑想する人がいたり、
散歩する人がいたり、
お風呂入る人がいたり。

ちなみにわたしの朝は、
瞑想と呼吸ができるとベスト。
（時間がないときは、呼吸だけのことも）
朝、ゼロの状態になれるか否かで、
その日１日の状態がずいぶん違います。

ささくんは、
朝晩と１時間ずつ瞑想するのですが、
朝はだいたい５時すぎには起きるそう。
瞑想しはじめたささくんの気配を感じつつ、
遅れて起きだして、
少し離れたところで一緒に瞑想したりもしました。

（瞑想は人と一緒に行うとパワーが増幅するので、
とってもいいです！
ささくんとわたしの瞑想方法は違いますが、
わたしは一緒に行っても特に問題はなかったですー。
あくまでもわたしの場合は、ですが。）

旅先のたたみの間での瞑想と呼吸、
最高に気持ちがいいです、、、！

＊おしらせ
　次回、7/22（水）19時〜は実践クラスです。
　呼吸レッスンのご経験がある方のご参加をお待ちしています！
　なお、次の基本クラスは、８／１（土）10時〜　です。
　初心者の方、久しぶりの方は、ぜひこちらへどうぞ！