先週末は、千駄ヶ谷での２回クラスの２回目のレッスンでした。
（ややこしいですね）

みなさんの様子を見て、
「そうだ、今日は肛門の呼吸をやろう！」
とピンときたので、メニューに入れました。

肛門の呼吸は、加藤敏朗先生の『呼吸のノート』（サンガ）で
紹介されている呼吸ですが、まずはおなかと丹田の呼吸が基本なので、
先生のふだんのレッスンでは、あまり登場しません。
それこそ、加藤先生がピピっときたときのみ。

わたしは、丹田の位置がわからないという人に、やってみて、
とすすめたりしますが、
「丹田の位置がよくわかった！」という人もいれば、
「なんかうまくできない、、、よくわかんない」という人もいて、
これが結構まっぷたつにわかれます。

端的にいえば「むずかしい」ということなのですが、
この日は、呼吸レッスン初めて（正確には２回目）の方が
３～４人いらしたのに、うまくいったようでした！

感受性が高い人が多かったのと、
この日参加のみなさんがつくった、場のムードがよかったんでしょう。
（参加してくださった方も、終わったあと、
きっとそう思われたはず、、、）

レッスンはナマモノですから、往往にしてそういうことがあります。
うーん、やってみてよかった！

今まで、『呼吸のノート』を使う連続クラスは三鷹でのみ行っていましたが、
来年１月からは表参道でも開催します。
今までより、もう少し密度を濃いものにバージョンアップさせようと、
中身を構想中、、、！

そんなこともあって、年内は体験クラスをいくつか開催します。
12月はもう少し増えるかも、、、？
最新情報はこちらのブログでご確認くださいね

◎体験クラス＠千駄ヶ谷（リピートの方もOK）
・11/19（日）10:00～11:00
→詳しくはこちら

◎体験クラス＠三鷹（リピートの方もOK）
・11/26（日）10:00～11:00
→詳しくはこちら

◎new！体験クラス＠表参道（リピートの方もOK）
・12/２（土）９:30～10:30（あと１名です）
・12/16（土）９:30～10:30
→詳しくはこちら