頬をなぜる風から湿気がぬけて、過ごしやすくなりましたね。

涼しくなってくると、汗をかかなくなるため、
汗の内攻といって、排出できなかった汗が内臓に落ちて、
負担をかけるそうです。

夏にあまり汗をかかなかったという方は、
早めにケアをはじめるといいかも。
半身浴とか足湯は、めぐりをよくするのにいいですし、
家ですぐできますので、おすすめです！

、、、さて、ようやく！
9/3に行ったセルフケアレッスン＆呼吸レッスンのレポートを、
腕まくりしながらしていきますね！

まずは、アンリュミエールの保戸塚優美さんのご登場。
顔深筋（がんしんきん）と、筋肉のコリのお話からです。

ふだん、保戸塚さんがサロンで行なっている施術のひとつに、
顔深筋マッサージというものがあります。
顔のコリをほぐして表情筋をリセットする、というもので、
顔にある30以上もの筋肉について、図をみながら説明してくれました。
個人的にも筋肉には興味津々なので、図を凝視してしまいました（笑）

顔のコリには、なんと、こころ向きも大きく影響するそう。
我慢強かったり、いいたいことをいわなかったりという、
ネガティブな「感情」がそのままコリになるのだとか！

うーん、、、やはり。
感情は意識や思いともいえますから、
よくもわるくも、思いが先にあって、からだはあと（結果）
というわけですね。

試しに、顔の中心の頬骨の下側のキワを、頬骨ににそって、
下から上に軽く押していってみてください。

痛い場所がこっているところです。

より鼻に近い部分（目頭からまっすぐ下に降りてきて頬骨にぶつかったあたり）と、
頬骨の端っこの耳に近いあたりは、かなりの確率で、みなさん痛がるそうで、
特に右側が痛いという人が多いとか。
右利きの人が多いからかしら、、、？
（もれなくわたしも右が痛かったですw）

耳に近いあたりには「咬筋」といって咀嚼するための筋肉があるのですが、
こんなところが凝ってるとは思いませんでした～。
歯ぎしりする癖がある人は、ここのコリをほぐしてから寝るといいみたい。

講座中、保戸塚さんがみんなの顔のコリをチェックしてくださるのですが、
自分でさわるのとはまた全然違って、痛いこと、痛いこと！
そこここで小さな悲鳴が聞こえました（気持ちいいのですが笑）

わたしもあとでやっていただいたのですが、
自分でさわったらそうでもなかったのに、

保戸塚さんの指だと見つかるんです。
「え？　そのコリ、どこにあった！？！？」
と驚き、保戸塚ポイントを確認すると、たしかにあります。

「マッサージは角度が決め手なんですよ」とにっこり。

整体も、ここぞというポイントをとらえて、
どの角度に、どの圧で力を流すか、がとても大事なので、
めちゃめちゃよくわかります、、、

（どちらも、痛いのがいいというわけではなくて、
正確にとらえているかどうかが大事なのだと思いますが）

おもしろかった（というのもなんですが）のは、
痛みを感じない、という方が何人かいらしたこと。
保戸塚さんいわく、痛みを感じないほど固まっているのだそう！！
古いものかな、、、というようなことも、確かおっしゃっていました。

コリも極まると、鎧みたいになってしまうのかも。
そうして、心身を守っているのかしら、、、なんて思ったら、
からだってほんと健気だなあとしみじみ。

コリが極まった方たちも、
保戸塚さんのゴッドフィンガーでほぐされ、最後にはイタタタタ、、、
と声をあげていました。
一度ほぐれたら、そこからだんだん自分でもほぐしていけるそうなので、
ひと安心です　　。

わたし、超凝ってるワ！という自覚がある方は、
一度、麹町のアンリュミエールにてほぐしていただくことを
おすすめします！

（part２につづく）

◎呼吸レッスン最新スケジュール
・基本クラス（全２回、はじめての人もOK！）@千駄ヶ谷
９/17 （日） 10：00～11：00
９/24（日） 10：00～11：00 
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・体験クラス（リピートの方もOK！）@千駄ヶ谷
10/１（日）  10：00～11：00
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