毎回の呼吸レッスンで、

「坐骨を触る」というワークを行っています。

 

以前、とてもお世話になっていた整体の先生に習ったのですが、

坐骨を手のひらでしっかりと触ることで、脳に坐骨の存在を認識させて、

頭とからだの両面から、下半身を意識できるようにします。

 

坐骨を意識すると、下半身に重心がしっかりとのり、

上半身はかなりラクになるのです。

 

忙しい人によくあるのが、頭をぐるぐる使って使って、

頭にどんどん血がのぼり、背中も、肩も、首もガチガチになっていく、

というパターン。

 

坐骨を意識することで、気が上にあがるのをふせぐことができます。

同時に、ほんの１分でも鼻から気持ちよく息をはいたら、

さらに効果はアップ！

 

この坐骨をさわるワークについては、これまでも何度も書いてますが、

ずーっと続けてきて、あらためて、日常で坐骨を感じられる瞬間が、

かなりたくさんあるのを実感してます！

 

電車や車の座席、カフェやリビングの椅子、仕事机の椅子、

お風呂の中、洋式トイレ、芝生の上だって、坐骨を感じられます。

慣れてきたら、もう座った瞬間感じるので、

すっかり坐骨がからだの一部になった気が。

（いや、今までも間違いなくからだの一部でしたが、
はっきりいって、存在感なかったなあと、、、）

 

坐骨に限らず、仙骨、肩甲骨、背骨、、、、と、からだの細部に意識がいきわたるほど、

自分自身のからだを取り戻している気がします。

そう、わたしたちはいつもどこかに、

自分のからだを置き去りにしているわけですね（ドキッ）。

 

デスクワークが多くて、肩こり・腰痛に悩んでいるという方は、

坐骨をさわるだけのワーク、ぜひお試しを。

 

目黒通りのCLASAで開かれる夜フリマに参加します。
友人で冷えとりガールの、dansko荒井博子さん、イラストレーター平澤まりこさんと一緒に、

私物をいろいろお持ちします。

 

4/28（金）19：00〜21：30

お買い物しナイト「夜フリマ」＠CLASKA ３階

→「アンナ＋まりこ＋ひい」名義で出店。くわしくはこちら