レッスンのご案内

からだ こころ たましいをひとつにする
加藤メソッド 呼吸レッスン

加藤メソッドの呼吸法を通じて、
自分の中に眠っている潜在能力を引き出し、
からだ・こころ・たましいをひとつにしていきます。

ふだん意識することのない
自然な呼吸に意識を向けることからはじめて、
「はく」呼吸の気持ちよさを体験しながら、
座り方、姿勢、息のはき方、
おなかの動かしかた、からだの内側に意識を向ける方法
などを学んでいきます。
はく呼吸を実践していくなかで、
「地に足がつく」感覚を、
自分の足の裏で実感できるはず。

息をはくことが習慣になれば、
おのずと、仕事や生活に、よい変化が起きてきます。
シンプルだけど奥が深い呼吸法、
ぜひ、実践してみてくださいね!

内容 ◎連続クラス(全3回)、基本クラス(不定期)

<詳しい内容>
息のはきかた、座りかた、姿勢、意識や感覚を養う練習、おなかを動かす呼吸、丹田の呼吸、早い呼吸、寝て行う呼吸、脳を活性化する呼吸など。

*連続クラス・・・しっかりと呼吸法を身につけていただくクラスです。整体のメソッドも少し取り入れています。段階的に学べるよう、毎回少しずつ内容が変わります。ご自宅では『呼吸のノート』(加藤敏朗著、サンガ刊)を使い、自主練習をしていただきます。

*基本クラス・・・基本をしっかり身につけていただくクラスです。レッスン内容は体験クラスとほぼ同じですが、回を重ねることで、しっかりと心身の変化や気づきを得ていただけるよう、ナビゲートしていきます。

→スケジュールはこちらからご確認ください

場所 表参道、千駄ヶ谷、三鷹など
(日によって時間や場所が変わりますのでご注意ください)
もちもの 動きやすい格好、飲みもの、ティッシュ
(スカートやジーンズは避けてください。おなかまわりをしめつけない、ゆったりとしたボトムスがおすすめです)
料金 基本クラス 6,000円(全2回)、基本クラス 3,000円(1回)
*基本的に、事前のお振込をお願いしています。キャンセルや欠席による払い戻しはいたしません。あらかじめご了承ください
*連続クラスは、開催場所や人数により料金が変わります。別途お問い合わせください

ご予約方法
レッスン前日までに、下記のメールアドレスまでご連絡ください。
空きがありましたら、当日でもご予約を承れます。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。

件名:「◎月◎日 連続クラス (or 基本クラス)」(件名にレッスン希望日とクラス名をご明記ください)
本文:お名前、ふりがな、メールアドレス、当日ご連絡のつくお電話番号、郵便番号、ご住所、レッスン希望日

をご記入のうえ、
yoyaku(アット)kokyulaboratory.com までご連絡くださいませ

 

* レッスンの前に……
加藤俊朗さんの本をお読みいただいてから参加されると、理解が深まります

『呼吸の本』 (谷川俊太郎、加藤俊朗著 サンガ刊) 1944円(税込)
(→CDつきなので初心者におすすめ!  会場でも販売しています)
『呼吸が<こころ>と<からだ>をひらく 加藤メソッドでラクに生きる』
(加藤俊朗著 春秋社刊)1620円(税込) ほか