レッスンのご案内

からだ こころ たましいをひとつにする
加藤メソッド 呼吸レッスン

加藤メソッドの呼吸法を通じて、
自分の中に眠っている潜在能力を引き出し、
からだ・こころ・たましいをひとつにしていきます。

ふだん意識することのない
自然な呼吸に意識を向けることからはじめて、
「はく」呼吸の気持ちよさを体験しながら、
座り方、姿勢、息のはき方、
おなかの動かしかた、からだの内側に意識を向ける方法
などを学んでいきます。
はく呼吸を実践していくなかで、
「地に足がつく」感覚を、
自分の足の裏で実感できるはず。

息をはくことが習慣になれば、
おのずと、仕事や生活に、よい変化が起きてきます。
シンプルだけど奥が深い呼吸法、
ぜひ、実践してみてくださいね!

 

内容 ◎基本クラス(全2回)、体験クラス(不定期)
呼吸法がはじめての方、「おなかではく呼吸」をしっかりと身につけたい方に
<詳しい内容>
息のはきかた、座りかた、姿勢、意識や感覚を養う練習、おなかを動かす呼吸、丹田の呼吸、早い呼吸、寝て行う呼吸、脳を活性化する呼吸など。 *基本2回クラスの2回目は、応用編の呼吸や季節のからだに合う体操など、内容が多少変わります
→スケジュールはこちらからご確認ください
場所 千駄ヶ谷ほか
(日によって時間や場所が変わります。詳細はご予約いただいた方におしらせします)
もちもの 動きやすい格好、飲みもの、ティッシュ
(スカートやジーンズは避けてください。おなかまわりをしめつけない、ゆったりとしたボトムスがおすすめです)
料金 2回クラス 5,000円、体験クラス 2,500円
(2回クラスは初回にまとめてお支払いください。キャンセルや欠席による払い戻しはいたしません。あらかじめご了承ください)

ご予約方法
レッスン前日までに、下記のメールアドレスまでご連絡ください。
空きがありましたら、当日でもご予約を承れます。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。

件名:「◎/◎ 体験クラス (or 基本クラス)」(件名にレッスン希望日をご明記ください)
本文:お名前、ふりがな、メールアドレス、当日ご連絡のつくお電話番号、郵便番号、ご住所、レッスン希望日

をご記入のうえ、
yoyaku(アット)kokyulaboratory.com までご連絡くださいませ

 

* レッスンの前に……
加藤俊朗さんの本をお読みいただいてから参加されると、理解が深まります

『呼吸の本』 (谷川俊太郎、加藤俊朗著 サンガ刊) 1944円(税込)
(→CDつきなので初心者におすすめ!  会場でも販売しています)
『呼吸が<こころ>と<からだ>をひらく 加藤メソッドでラクに生きる』
(加藤俊朗著 春秋社刊)1620円(税込) ほか