2019年1月 連続クラス@表参道

*おかげさまで満席になりました。キャンセルが出ましたらまたおしらせします

いよいよ年の瀬、せわしない日々をお過ごしでしょうか?

さて、2019年1月はじまりの、
連続クラス@omotesando atelierの募集を開始します。

表参道のど真ん中とは思えない、静かで整った空間で、
呼吸を通して自分を知るという体験を、
ぜひ、ご一緒にいたしましょう。

ご参加をお待ちしています!

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omotesando atelierでの連続クラスは、
呼吸の基本をしっかり身につけたい、習慣にしたいという方向けの、
短期集中・少人数でのレッスンです!

レッスンは全3回で、
『呼吸のノート』(加藤敏朗著   サンガ刊)を使って行います。
ご自宅での自主練習が本番であり、肝でもあります。
 
「呼吸が浅い」
「疲れやすい」
「人や環境に影響されやすい」
「こころを強くしたい」
「自分に自信をつけたい」
「理想の自分に近づきたい」
「運気もアップさせたい」
という方におすすめです。
 
1日2〜3万回はしている呼吸を、質のいいものに変えたら、
人生変わらないはずがありません。
呼吸を通してじっくりと自分自身に向き合い、自分を知ることで、
少しずつ本当の自分に戻っていきます。

加藤メソッドの呼吸法の経験がある方はもちろん、
 はじめての方でもご参加OK!
約1か月間、呼吸を通して目標を達成できるよう、
全力でサポートいたします。
 
なお、連続クラスは何度でもお受けいただけます。
しっかり身につけたい、質をより深めたいという方は、
繰り返しご活用くださいね。
 
◎内容
第1回 「 姿勢」
仙骨を要とした、基本の姿勢を身につけていきます。
姿勢が整ったら、基本の呼吸(息のはきかた、おなかの動かしかた)の練習。
講師による姿勢のチェックも行います。
<実践する呼吸法>
からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
早い呼吸、脳を活性化する呼吸など
 
第2回「おなか」
おなかがスムーズに動き、からだ全体の「つながり」を感じていきます。
講師によるおなかの動きのチェックも行います。 
<実践する呼吸法>
からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
肛門の呼吸、早い呼吸、脳を活性化する呼吸など
 
第3回「氣を感じる」
氣を感じ、氣を養う練習をします。
感受性を高め、意識の使いかたを学び、深い呼吸を体感します。
<実践する呼吸法>
からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
肛門の呼吸、早い呼吸、脳を活性化する呼吸、立つ呼吸など
 
◎日時
・1月クラス

第1回 1/20(日)10:00~11:30
第2回 1/27(日) 10:00~11:30
第3回 2/10(日) 10:00~11:30
(呼吸レッスン75分、シェアタイム15分)
→詳細はこちら

◎場所
omotesando atelier(奥の部屋にて)
 
◎定員
各4名(3名以上で開催) 
 
◎料金
15,000円(税込、事前にお振込ください)
*レッスン3回分と『呼吸のノート』の代金も含みます
*連続クラスの受講が2回目以降の方は、『呼吸のノート』の代金を
引いた金額でお申し込みいただけます。くわしくはお問い合わせください
 
◎ご予約方法
下記のメールアドレスまで、必要事項をご記入のうえ、お申し込みください。
定員になり次第、締め切らせていただきます。
 宛先:yoyaku(アット)kokyulaboratory.com 
 件名:「◯月 連続クラス@表参道」(◯に該当する月を入れてください)
 本文:お名前、ふりがな、メールアドレス、
    当日ご連絡のつく電話番号、郵便番号、ご住所  
 
* シェアタイムでは、ご感想やご質問をうかがいながら呼吸にまつわるお話をします
* 妊娠中の方は事前にご相談ください
* いちじるしく体調の悪い方、精神的な不安が強い方のご参加はご遠慮ください