多くの神社で夏越の大祓が行われる、6月30日。

半年の間にたまった汚れを祓うそうですが、この日はたまたま呼吸ラボでも、
表参道での連続クラスの最終日でした。

今回は、少し上の世代の方たち、若い世代の方たちが半分半分と、
世代ミックスでとてもいい感じの雰囲気でした。

呼吸法に取り組もう！と思ってクラスに参加される方は、
ご自身でなんらかのからだの不調を感じて、
あるいはお医者さまなどにすすめられてなど、
健康面を改善が理由であることが多いです。

実際、呼吸を整えることで、自律神経を整えたり、副交感神経の働きをよくしたりできますから、
なにはともあれ、からだからアプローチする方法として、
呼吸はとても優秀だなあと、つくづく感じます。

で、ポイントはその次です。

もし呼吸を通してからだからアプローチして、成果を感じられたのであれば、
それは、自分としっかり向き合うことができている証拠。
次のステップとしては、自分を俯瞰して見る（感じる）ことを、意識的にしていきます。

からだのクセや状態（固い・やわらかい・あたたかい・冷たいなど）
といった具体的で物理的な感覚から、
こころの中のモヤモヤ、喜怒哀楽、気分の浮き沈みなど、
目に見えない感情やエネルギーまで、隅々に意識を行き渡らせて、違いを感じていく……。

極めて冷静に、一歩か二歩離れた場所から自分を見る（感じる）ことができれば、
どうしてからだの一部が＜固い・やわらかい・あたたかい・冷たい＞となったのか、
こころがモヤモヤ、イライラして、気持ちがアップダウンするのか、
その原因と対処法がセットになって、ぼんやり見えてくるはずです。

今回のクラスでは、からだ面を改善したい方、こころの面で「今こそ！」と感じた方とが
いらっしゃいましたが、上記のように「からだ→こころ」の順でアプローチする呼吸法は、
どちらの方にもとっても有効方法だと感じています。

からだにあらわれる不調は、すべて「結果」。
からだ面で、ほんとうの意味での治癒をのぞむなら、ご自身の思いグセ、こころの向き、
自己肯定感の低さ、プライドの高さといった、こころ面での気づきと改善は必須です。

こころが不調だという人は、いったんこころに向き合うことはお休みして、
息を吐いて、頭を空っぽにして、意識をクリアにする。安心を手にいれる。
すると、こころにもスペースができて、今一度、自分に向きあう勇気も生まれます。

帰り際、ご友人同士でいらしていただいた上の世代の方たちが、
「わたしたちのような世代のものがきてもよかったのでしょうか。
息子や娘より若い人たちとふれああえて、わたしたちは楽しかったけれど。」
とおっしゃるので、
「もちろん、大歓迎ですし、来ていただけてうれしかったです！！」
とお伝えしました。

連続クラスは、全３回を終えてもまだ、
ご自宅での自主練が続きます。
すべてを終えて、アンケートが戻って来るまで、エールを送りますね！

◎呼吸レッスン
・基本クラス＠原宿（リピートの方もOK！）
７/14（土）10：00～11：00
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・８月 連続クラス＠表参道（リピートの方もOK！）
第１回　7/29（日）10：00～11：30
第２回　8/5（日） 10：00～11：30
第３回　8/19（日） 10：00～11：30
（呼吸レッスン75分、シェアタイム15分）
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