このホームページをはじめた３年近く前、
わたしがレッスンしていくうえで、一番のテーマはなにかな～と思ったとき、
浮かんできたのが「ゆるむ」ということでした。

からだをゆるめる、こころをゆるめる、、、

本を読んだり、人の話を聞いたり、いろんなレッスンに参加したり
（からだ系、こころ系、あやしい系、ゆるみそうなものはなんでも、、、！）、
ゆるみフェチといいますか、もはやこれは趣味の域ですが、
今でも続いている自分自身のテーマでもあります。

お伝えしている加藤メソッドの呼吸は、
「息をはく」だけ、吸うほうは意識しない、というもの。
はくだけの呼吸。

息をはく＝ゆるむ、息を吸う＝緊張　という構造で、
５：５のバランスがベストなのですが、最近この比率について仮説を立てていて、、、、

現代的な生活をしている人には、６：４とか７：３を目指すほうがいいのでは？
つまり、よりゆるんだ状態でいたほうがいいのでは、という仮説……

東京で生活をしていると、緊張する場面（ストレス）が
ほんとうに多いのを感じるんですよね。
仕事におけるストレス、通勤・通学のストレス、家族や友人、恋人との人間関係、
パソコン・スマホ・SNS特有の疲れ、、、

その一方で、暮らし全般はより便利に、からだ（特に下半身）を使わない方向になっていってて、
地味にジャブを打ってくる緊張や、突然バンとやってくる緊張に耐えられず、
片膝をつき、腰を落とし、ギリギリの姿勢でガードしつづけている、
みたいな人が本当に多い。

数値だともっとわかりやすいと思うのですが、
最初は５（ゆるむ）：５（緊張）というベストな状態だったとして、
何かしら緊張（ストレス）がやってくるとバランスはくずれるわけです。

緊張（ストレス）なんて日常茶飯事、生きていたらそこら中にありますから、
本来、そんなにこわがることではないはずなんです。
４：６や３：７になっても、人には自然治癒力があるから、
ほっておけば、自然に５：５に戻る。

でも、今はこの自然治癒力が弱まっている人がほとんどだから、
なかなか５：５に戻らないわけです。
そのうちにまた衝撃がやってきて、４：６や３：７という不調の状態が普通になり、
人には耐性があるので、いつしかその状態に慣れてしまう、、、

５（ゆるむ）：５（緊張）でいられたらベストですが、
６：４になれるなら、それもいいんじゃないかな、って。
いつもちょっとゆるんでるって、笑顔のイメージだし、余裕があっていいなあって。
どうなんでしょうか、この仮説、、、
しばらく検証していきたいなって思っています。

さて、よくのびているうちの猫（うづら、♂）。
夫が毎日のように、この形にのばしていたら、
何秒かキープできるようになりました（笑）

うづら先生、ゆるみの秘訣を教えてください！

◎呼吸レッスン
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第１回　7/1（日）10：00～11：30
第２回　7/8（日） 10：00～11：30
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（呼吸レッスン75分、シェアタイム15分）
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