うまくいかないときは、がんばってる

季節の変わりめ、花粉症に苦しむ方も多いようなので、
今日はちょっとまじめなお話を。

呼吸法を実践するときの大切なポイントについて、
“基本のき”は「姿勢」です。

いい姿勢・正しい姿勢として、目指したいイメージというのがあって、
レッスンでは、そこに近づくためのコツをお伝えしています。

はじめての方には、
呼吸前にお伝えするポイントが3つあります。

1 (鼻で)はく
2 おなか・丹田を使う
3 気持ちよく

やってみるとこれが意外にむずかしく、3の「気持ちよく」を忘れ、
つい、がんばりすぎてしまう方が多くて、、、

動きとしては「がんばる=緊張」につながり、「気持ちよく」の逆になりますし、
がんばるとからだがかたくなりますので、逆効果。

先日も、加藤俊朗先生がレッスンのなかで、
「うまくいかないときは、がんばってるんだ」
とおっしゃっていました。

これって実は、呼吸のみならず、仕事でも暮らしでも、人とのやりとりの中でも、
当てはまるなあと思います。

いい姿勢ってなに?
どういうからだになればいい?
近道やラクな道はあるのかな、、、?

いろいろ思うところはあり、研究中でもありますが、
まずは「がんばらない」。
これをいつも頭に置いて、息をはいてみてくださいね。

◎呼吸レッスン
・基本クラス@原宿(リピートの方もOK!)
4/29(日)10:00~11:00
→詳細はこちら

・連続クラス@表参道(リピートの方もOK!)
第1回 4/8 (日)10:00~11:30
第2回 4/15(日) 10:00~11:30
第3回 4/21 (土) 10:00~11:30
→詳細はこちら