加藤俊朗先生の夜の呼吸レッスンに参加しました。

日中、突然喉が痛くなり、数週間前の夫の状況とまったく同じで、
これはやばいな、、、という雰囲気がマンマンでしたが、とりあえず向かいました。

呼吸法を実践する前に、いつもいろんなお話をしてくださるのですが、
今日気になったのはこんなひとこと。

「本気でやってみてくださいね。
　みんな本気でやってるつもりだろうけど、
　そのもっと奥のほうに〝本気印〟があるんだよ」

本気でやれば、必ずこころがきれいになる。
その目安は、雑念の量が減ったかどうか、頭がすっきりしたかどうか、などなど。
つまり、呼吸の前とあとで、よいほうに変化したかどうかだと、理解しました。

それにはまず、呼吸前後の違い（変化）がわかる（体感できる）ことが大前提
（終わったあとすっきりした！　と感じたら、違いがわかっているということ）なので、
まずはそこから、意識してみるとよさそうです。

よい姿勢であぐらで座ると、
それだけでいつもと感覚が全然違うのがわかります。

姿勢をキープしにくい、、、

咳がでる＝呼吸器に負担がかかっていて、
それが腰まで伝わり、腰に力がなくなっているんだろうなあと。

いつもより丁寧に、本気印を意識しつつ、ちょうどいい塩梅を探しながら
呼吸をしました。
からだの中を痛みが移動していく感覚があり、
少し出ていきましたが、残ったものもあります。

家に帰ると、モーレツに熱が出る気配がしたので、
「よし、発熱してくれ！ 」という気持ちで横たわり、静かな呼吸でスタンバイ。

熱がぐんぐんあがってきたかなと思ったら、
ふっとトーンダウンして、落ち着いてしまいました（笑）

熱、出したかったな、、、と思いつつ、
日中に比べたらだいぶすっきりしました。
本気印の呼吸が少しは効いたのかな、、、？ 
ひとまず、この日は眠りにつきました。

◎新設！ 呼吸レッスン
・   体験クラス（リピートの方もOK！）
７/９ （日） 10：00～11：00　@代々木八幡 

・基本２回クラス
７／15（土）、22（土）　　10：00～11：00@千駄ヶ谷
７／29（土）、８／５（土） 10：00～11：00@千駄ヶ谷
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◎呼吸レッスン・連続クラス（少人数）
＜あと１名！　三鷹deレッスン vol.11＞
第１回　７/９  （日）  13：00～14：30
第２回　７/23  （日） 13：00～14：30
第３回　７/30  （日） 13：00～14：30

＜募集開始！　三鷹deレッスン vol.12＞
第１回　８/６  （日）  13：00～14：30
第２回　８/20  （日） 13：00～14：30
第３回　８/27  （日） 13：00～14：30
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