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キセキの復活

八ヶ岳はまだまだ朝晩、肌寒いです。

昨夜、うかれて暴飲暴食しまして、予想通り、二日酔いという名の体調不良になりました(汗)
 
「体調が悪いときこそ呼吸の出番ですよ!」
といつも生徒さんに言っているので、わたしもここぞとばかりに実践です。
 
まずは、もたれまくった胃をいたわりつつ、いくつか整体の体操です。
最近、毎朝行っているのは、
足の裏側をのばす/股関節をほぐす/腰まわりをほぐす体操を、3つか4つ。
 
からだに少し緊張と弛緩を与えると、からだの隅々に呼吸がいきわたり、
機能が少しずつ回復していく手応えがあります。
 
体操を終えるごとに、からだの内側にある芯の部分がのびていき、
気持ちよくなってい、さらに2つ、3つとメニューを増やすことも。
ここまでせいぜい10〜15分でしょうか。
 
そのあと、寝たまま整体のほうの呼吸、そして加藤メソッドの呼吸を。
どちらも、丹田を練るようなイメージでおなかを鍛錬しながら、
深い呼吸を導いていきます。
ここまででだいたい20分。
 
いつもと一番違うのは、八ヶ岳の空気!
 
体操でも、呼吸でも、まずは毒素をからだから出して、
クリアな空気を入れていく。
出してから入れる、それが肝心なのです。
 
恥をしのんで告白しますが(笑)、昨夜のような暴飲暴食の翌日は、
あれこれやっても、たいがいは夜までグロッキーになってます。
 
それが今回、体操と呼吸、さらに八ヶ岳の空気のおかげで、
2〜3時間後にはキセキの復活をとげました!
空気ひとつでこんなに違うとは!
 
、、、ま、そもそも、暴飲暴食しなければいい話なのですが(笑)、
少しの毒でからだに耐性がつくこともあるし、
自分のからだで実験もできる。
 
日常に呼吸や整体を。
ひたすら実践を積み重ねていきます☆
 
◎呼吸レッスン・連続クラス
<あとわずか! 三鷹deレッスン vol.9(少人数)>
第1回 5/14 (日) 12:30~14:00
第2回 5/28(日) 12:30~14:00
第3回 6/4 (日) 12:30~14:00
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◎呼吸レッスン・単発クラス
/14 (日) 10001100 @代々木八幡
/21(日) 10001100 @千駄ヶ谷 
5/28(日) 10001100 @千駄ヶ谷 
6/3(土) 10001100 @千駄ヶ谷 
6/11(日) 10001100 @代々木八幡 
6/18(日) 10001100 @八幡山 
6/25(日) 10001100 @千駄ヶ谷
→詳細はこちら 
 
◎『人と料理』に掲載していただきました!
5/2発売、写真家・馬場わかなさんの作品集『人と料理』(アノニマ・スタジオ刊)で、
食とからだにまつわるインタビューと写真を掲載していただきました。