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からだを取り戻す

毎回の呼吸レッスンで、
「坐骨を触る」というワークを行っています。
 
以前、とてもお世話になっていた整体の先生に習ったのですが、
坐骨を手のひらでしっかりと触ることで、脳に坐骨の存在を認識させて、
頭とからだの両面から、下半身を意識できるようにします。
 
坐骨を意識すると、下半身に重心がしっかりとのり、
上半身はかなりラクになるのです。
 
忙しい人によくあるのが、頭をぐるぐる使って使って、
頭にどんどん血がのぼり、背中も、肩も、首もガチガチになっていく、
というパターン。
 
坐骨を意識することで、気が上にあがるのをふせぐことができます。
同時に、ほんの1分でも鼻から気持ちよく息をはいたら、
さらに効果はアップ!
 
この坐骨をさわるワークについては、これまでも何度も書いてますが、
ずーっと続けてきて、あらためて、日常で坐骨を感じられる瞬間が、
かなりたくさんあるのを実感してます!
 
電車や車の座席、カフェやリビングの椅子、仕事机の椅子、
お風呂の中、洋式トイレ、芝生の上だって、坐骨を感じられます。
慣れてきたら、もう座った瞬間感じるので、
すっかり坐骨がからだの一部になった気が。
(いや、今までも間違いなくからだの一部でしたが、
はっきりいって、存在感なかったなあと、、、)
 
坐骨に限らず、仙骨、肩甲骨、背骨、、、、と、からだの細部に意識がいきわたるほど、
自分自身のからだを取り戻している気がします。
そう、わたしたちはいつもどこかに、
自分のからだを置き去りにしているわけですね(ドキッ)。
 
デスクワークが多くて、肩こり・腰痛に悩んでいるという方は、
坐骨をさわるだけのワーク、ぜひお試しを。
 
 
◎呼吸レッスン・単発クラス
/22(土) 10001100 @千駄ヶ谷 
/30 (日) 10001100 @代々木八幡
/14 (日) 10001100 @代々木八幡
/21(日) 10001100 @千駄ヶ谷 
5/28(日) 10001100 @千駄ヶ谷 
6/3(土) 10001100 @千駄ヶ谷 
6/11(日) 10001100 @代々木八幡 
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<募集開始! 三鷹deレッスン vol.9(少人数)>
第1回 5/14 (日) 12:30~14:00
第2回 5/28(日) 12:30~14:00
第3回 6/4 (日) 12:30~14:00
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◎フリマに参加します!
目黒通りのCLASAで開かれる夜フリマに参加します。
友人で冷えとりガールの、dansko荒井博子さん、イラストレーター平澤まりこさんと一緒に、
私物をいろいろお持ちします。
 
4/28(金)19:00〜21:30
お買い物しナイト「夜フリマ」@CLASKA 3階
→「アンナ+まりこ+ひい」名義で出店。くわしくはこちら