右脳と左脳

基本の呼吸レッスンの中に、
「脳を活性化させる呼吸」
というものがあります。
 
やりかたは、
片方の鼻の穴にティッシュを詰めるか、
鼻の穴を指でふさぐかして、
片方ずつ呼吸をしていきます。
(ヨガでも似たような呼吸がありますね)
 
右の鼻で行うときは、
対角線上にある左脳を意識して、
左の鼻で行うときは、
対角線上にある右脳を意識して。
 
おなかをつかって呼吸ができないうちは、
途中で苦しくなることもあるのですが、
慣れてくると、いくらでもつづけることができます。
 
わたしは昔から、左の鼻の奥が狭くて、
体調が悪いと炎症を起こしやすい
(つまり鼻が詰まりやすい)のですが、
鼻炎がおさまっている今でも、
やはり少し、左の鼻の呼吸のほうが
やりにくいです。
 
左の鼻は右脳とつながっているそうで、
「頭で考える=左脳人間」
といわれることが多いこととも、
何かつながっているのかな、、、。
 
右脳がつかさどるのは、感覚や感性。
 
「比べるなら昔の自分」
と誰かがいっていましたが、
昔と比べたら格段によくなってきている自分を
褒めてあげながら、
今月は特に、片鼻呼吸を多めに!
いきたいと思います。
 
 
*11〜12月 基本クラスのご案内
11/18(水)19~20時 
11/29(日)10~11時
12/5(土)10~11時
12/12(土)10~11時
 
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