13の月の暦でいうと、
今日は新年から数えて５番目にあたる、
「倍音の月１日」。
あたらしい28日がはじまります。
今朝は、西荻窪の「ていねいに。」で、
月２回、日曜日に行われている
梶野真紀さんのヨガクラスに参加しました。
ヨガ中は、今月の目標「感受性を高める」にしたがって、
動きはさておき、誘導にからだのリズムを合わせ、
力を抜くことに専念しました。
いつもは、つい動きにフォーカスしてしまい、
疲れることもあるのですが、
今日は、つらくなったらすぐ動きを止めて、
とにかく「気持ちいい」
をキープできるようにしてみました。
だいぶからだもゆるんできた最後のほう、
呼吸法も行われました。
すると、ひと呼吸おいたあと、
一気にガクンとより深いところがゆるみ、
ほんの一瞬、からだが浮いたような、
まわりに自分ひとりしかいないような、
不思議な感覚に、、、。
ヨガでからだがゆるんでいたのと、
呼吸をしてスイッチが入った（いや、切れたのか？）のとが、
同時だった気がしています。
日常でも、意識を向ければ、
感受性を高めるアプローチが、
あれこれできそうです！
＊11〜12月 基本クラスのご案内
11/18（水）19～20時
11/29（日）10～11時
12/5（土）10～11時
12/12（土）10～11時
くわしいレッスンのご案内はこちらへどうぞ
https://kokyulaboratory.com/information/
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